Het lijkt of de wereld in brand staat. Zoveel oorlogen, zoveel geweld. Nu is Trump ook nog verkozen als president en de doomscenario's in het nieuws vliegen je om de oren. Bij steeds meer mensen komt een gevoel van wanhoop omhoog, van angst, misschien van woede. Als we ons in het nauw voelen, komen deze emoties naar voren. Het grijpt als een brandend vuur om zich heen. Steeds meer collectieve angst en woede. Het is dan moeilijk om bij jezelf te blijven en niet in deze energie mee te gaan. Toch ligt hier de weg. Wanneer je kunt ontspannen in gevaar, bij wanhoop, bij pijn is deze beter te verdragen. Ook blijft je geest helder om na te denken wat voor jou juist is in dit moment. Sporters maken hier gebruik van. De beste prestaties worden geleverd wanneer het lichaam en de geest ontspannen is. Onze mind is een bron van onrust. Gedachten vliegen in en uit. Als dit het geval is bij jou ga dan eens met je aandacht naar je lichaam. Probeer bewust je spieren te ontspannen, adem bewust 3 tot 5 keer in en uit en focus eens op je voeten hoe die op de vloer staan. Je hoofd wordt onmiddelijk rustiger en je bent weer bij jezelf. In deze staat van zijn kun je beter voelen wat jij nodig hebt en in vrijheid een keus maken hoe je op de woede en angst in je omgeving wilt reageren. En daarbij, ontspanning is een geweldige heler. Laat maar gebeuren. J
e lichaam is wijzer dan je hoofd. Probeer maar uit.